Adoptez un rythme régulier

Ca y est, vous venez de démarrer votre course ! Vous êtes très motivé et les sensations sont bonnes.

C’est une excellente nouvelle, mais ne vous enflammez pas ! Lorsqu’on participe à une compétition, on peut en effet avoir tendance à partir trop vite sur les premiers hectomètres, et les derniers kilomètres peuvent, du coup, s’avérer très difficiles.

Partez donc à votre rythme, en vous servant des séances de préparation qui vous ont permis de trouver la bonne allure pour tenir sur une distance de cinq kilomètres ou plus.